Простые дыхательные упражнения помогли снизить тревожность при сдаче экзаменов
Научные данные подтверждают эффективность простых дыхательных упражнений в снижении тревожности у подростков, готовящихся к важному экзамену. Исследование, проведенное в Турции среди восьмиклассников, демонстрирует, что специально разработанная программа дыхательной гимнастики, реализуемая в рамках учебного процесса за три месяца, способствует созданию психологической устойчивости у учеников, что особенно важно в условиях высокого экзаменационного давления.