Это прекрасная возможность начать день с пользы для тела и души, наполниться позитивом и гармонией.
Присоединиться к этим замечательным тренировкам на свежем воздухе может абсолютно любой желающий, вне зависимости от возраста и уровня подготовки. Опытные инструкторы помогут освоить базовые асаны и техники, адаптируя упражнения под индивидуальные возможности каждого участника.
Проект «Йога доступна всем» призван популяризировать здоровый образ жизни и сделать занятия йогой доступными для широкого круга людей.
В Кочуровском парке занятия будут проходить по вторникам и четвергам, а у Дворца творчества-мемориала – по вторникам и пятницам.
Выбирайте удобное для вас место и время, чтобы насладиться практикой йоги на природе.
Каждое занятие – это комплексный подход к оздоровлению организма, включающий в себя:
Дыхательные упражнения (пранаяма): научат правильно дышать, насыщая организм кислородом и успокаивая ум.
Суставную гимнастику: поможет разогреть тело, улучшить подвижность суставов и подготовиться к более сложным упражнениям.
Упражнения для повышения эластичности связок, сухожилий и сосудов (растяжка): сделают тело более гибким, улучшат кровообращение и снимут напряжение.
Упражнения для тренировки чувства равновесия: укрепят мышцы-стабилизаторы, улучшат координацию и концентрацию.
Простой и бодрящий йога-танец каошики: поднимет настроение, зарядит энергией и подарит ощущение радости.
Для занятий йогой рекомендуется выбирать удобную спортивную одежду, не сковывающую движения, и обувь с нескользящей подошвой. Возьмите с собой коврик для йоги или полотенце, чтобы комфортно заниматься на траве.
Если у вас возникли вопросы или вы хотите узнать больше о занятиях, звоните по телефону 8-912-368-23-28 (Екатерина Петелина).
Не упустите возможность улучшить свое здоровье, обрести гармонию и познакомиться с новыми интересными людьми!
